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| • #跟帖# 100块相比机票住宿的费用也不算太多 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-27 | |
| • #跟帖# 哈哈，痛快 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-25 | |
| • #跟帖# 可换练其他动作 [运动健身] - weed123(1211 bytes ) 2025-06-24 | |
| • #跟帖# Deadlift也有类似的问题，可以上手套或者用正反手。如果是握力不够，可以练 [运动健身] - weed123(46051 bytes ) 2025-06-23 | |
| • #跟帖# 看上去减肥效果明显。重量减轻后力量下降因果关系是显然的。另外，您力量训练有遵照什么运动计划吗？ [运动健身] - weed123(111 bytes ) 2025-06-23 | |
| • #跟帖# 有诗意 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-22 | |
| • #跟帖# 好文笔。精细入微 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-22 | |
| • #跟帖# 太强了。有些动作在平地做也有难度。姿势也很养眼 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-18 | |
| • #跟帖# Resting HR 41, 厉害。以前好像没听说这么低的 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-18 | |
| • #跟帖# 眼花缭乱，感觉走叉了还是挺麻烦的 [运动健身] - weed123(126 bytes ) 2025-06-13 | |
| • #跟帖# 用过手机Gaia GPS的记录功能，挺好用。收费每月 $5。 关键时刻或许能避免迷路，还是值得的。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-12 | |
| • #跟帖# 谢谢。看着挺不错的 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-12 | |
| • #跟帖# 赞探索精神。请问这锯子的牌子，型号？在考虑买一把类似的。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-12 | |
| • #跟帖# 小时候体育课有门考试科目，爬杆，是不是也是练上半身力量。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-09 | |
| • #跟帖# 厉害。平均心率比以前是升了吗？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-06-08 | |
| • #跟帖# 应该还有poo poo -- 吃得少，肚子里装的废物少，体重肯定轻 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 简单地说，力量训练热身至少包括动态拉伸和动态暖身（提高心率）。针对当天训练主要动作采用不同暖身方法 [运动健身] - weed123(196 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 确实说得不够仔细。但是一些大的原则有时能让人警醒，防止出大错。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 选取合适的动作确实不易。 这三种特别针对爆发力，应该是我教练多年经验总结。AI 也是这么说的。 [运动健身] - weed123(1119 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 对增强爆发力，据我所知kettleball swing 值得推荐，其他有 box jumps, jump squat等 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 这些建议没什么问题吧 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 此文大方向应该还是对的 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 有些道理但不绝对。怎么可能那么精准，一开始减掉都恰恰是glycogen？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 是的，锻炼办法多种多样 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 对！发现教练不管上私课群课流程都一样，从来不略过热身。自己似乎也很久没有受伤了...每次热身充分应该是原因之一 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-30 | |
| • 关于如何健康老龄化和保持强健的七条建议 [ZT] [运动健身] - weed123(36492 bytes ) 2025-05-30 | |
| • #跟帖# 啊，是这样。 尝试一下还是不错的！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-26 | |
| • #跟帖# 啊，是这样。 尝试一下还是不错的！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-26 | |
| • #跟帖# 选择喝果汁有什么特别原因吗？好像听说过果汁是不大健康的，营养成分单一。那部分热量消耗在蛋白质，好脂肪，好碳水上更合算 [运动健身] - weed123(175 bytes ) 2025-05-23 | |
| • #跟帖# "感冒"? 今年冬天的感冒很厉害，后遗症持续时间很长（主要就是没力气）。力量训练停一个多月。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-05-15 | |
| • #跟帖# 记得您以前曾一天徒步四五十英里？ 本身耐力惊人，才有这么神速的进步吧。 祝贺！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-04-16 | |
| • #跟帖# 有报道说是在周三比赛中摔倒了 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 她在赛后发表感想时那种神态，欢喜又自信，整个人生机勃勃，焕发出重生后的喜悦。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-30 | |
| • #跟帖# 个性很好，甜美纯真， 笑容有感染力，看着让人喜爱。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-29 | |
| • #跟帖# 确实让人惊喜，她退出两年后去年三月才重新开始训练，她自己都说没想到。这次比赛没有俄国选手参加，运气也不错。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-29 | |
| • #跟帖# 这一英里elevation gain是多少？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-28 | |
| • #跟帖# 体脂率一定很棒！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-26 | |
| • #跟帖# 我们做力量训练， 一个标准session1到2个小时，最少5个动作加热身，并不是所有动作做到力竭，其实是很多有氧成分。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-21 | |
| • #跟帖# 文中特别提到， “所有的高强度运动时，有氧与无氧代谢并存，因此没有'纯无氧'"。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-21 | |
| • #跟帖# 能量代谢系统不一样, 无氧主要燃料是碳水化合物和脂肪，有氧燃料为糖分。但没有绝对的界限，通常两者互相重叠。见内文 [运动健身] - weed123(10073 bytes ) 2025-03-21 | |
| • #跟帖# 一部分是基因因素。 安吉莉娜·茱莉就有“坏”基因，使她罹患乳腺癌和卵巢癌的风险很高（87%和50%）。 [运动健身] - weed123(196 bytes ) 2025-03-13 | |
| • #跟帖# "我终于可以把比赛当成一种享受并获得巨大快乐。我现在为自己而比赛。” -- 大概这就是她能坚持下来的原因 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-08 | |
| • #跟帖# 游泳消耗了额外的热量也是原因之一？文中提到专门练肚子的那几样，都消耗不了多少热量 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-03-03 | |
| • #跟帖# 光靠运动降0.1也不错了。记得有次我A1C超标0.1, 靠饮食运动调整了一个月后，也就降了0.1. 饮食再注意一下会更好 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-02-15 | |
| • #跟帖# 如是为锻炼心肺，爬山可达到同样效果；如是为增加肌肉和力量，系统的力量训练效果更好，事半功倍 [运动健身] - weed123(508 bytes ) 2025-02-08 | |
| • #跟帖# 增加力量训练，新年一个好大的变化，祝顺利！ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-27 | |
| • #跟帖# 朝霞如火？ [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-22 | |
| • #跟帖# 可能你们一个说的摄氏，一个说的是华氏 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-20 | |
| • #跟帖# 曾经背包宿营时最低温度到过这个温度，当然最冷时是躺在睡袋里，不觉冷。感觉这个时候出去跑暖身比较重要。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-20 | |
| • #跟帖# 有以前的基础，应该恢复起来比较快。 [运动健身] - weed123(0 bytes ) 2025-01-16 | |
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