减重真的好难

来源: newkanda 于 2025-06-24 19:15:43 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (738 bytes)

去年的这个时候我还是瘦的，暑假回国胡吃海喝2周涨了3公斤，回来后也没降下来。后来因为孩子考学压力大没管住嘴，到今年1月体检时医生说比去年胖了8公斤，要注意控制体重。可惜我老是偷吃，这几个月继续吹气的涨。

6月12日我见了医生后决定在手术前把体重恢复到正常，然后每天暴走加骑自行车。早晚两次监测体重，都没有什么效果。唯一的一次是上星期日，顶着35度的高温出去爬山4个小时，挥汗如雨的瘦了2公斤，可惜掉的都是水分，第二天就回来了。

到今天早晨我的体重和2周前没有任何变化，太伤人心了。

 

所有跟帖： 

• 戒掉晚餐，主食拿掉。我回国胡吃海喝瘦掉三斤，因为碳水吃少了 -青柏- ♀ 给 青柏 发送悄悄话 青柏 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:18:09

• 跑步比走路减重快. -Giantfan- ♂ 给 Giantfan 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:19:46

• 这年头流行打针减肥。 -偶尔短路- ♂ 给 偶尔短路 发送悄悄话 偶尔短路 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:21:04

• 如果流行打仗减肥，估计世界大战早开始了。 -zuomo- ♀ 给 zuomo 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:34:31

• 打仗还真能减肥。但是减肥好像是不愁吃穿之后的事情，打仗经常是不愁吃穿之前的事情。 -偶尔短路- ♂ 给 偶尔短路 发送悄悄话 偶尔短路 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:49:31

• 现在打仗的那几个国家哪些在愁吃穿？ -zuomo- ♀ 给 zuomo 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:52:52

• 俺是指历史上的打仗。现在很多打仗纯属某些人的自身利益和理念，不过也能减肥就是了。 -偶尔短路- ♂ 给 偶尔短路 发送悄悄话 偶尔短路 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:59:47

• 你看我早上跟你说的了吗？你说吃了一盘鸡蛋饼，这个就都是升糖的啊。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:21:17

• 跟你生病休养，肌肉流失也有可能，肌肉是耗糖的，肌肉少了糖代谢慢了，就更容易囤积，胰岛素抵抗也来了。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:25:39

• 所以你一是应该注意吃低GI的食物，高糖水果少吃不吃，再加上锻炼肌肉。尤其是腿，双臂，用深蹲和壶铃。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:27:12

• 从今天开始坚决不吃，一周后和你汇报结果。 -newkanda- ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:28:42

• 也不用太苛刻，那样不容易坚持；水果吃中低GI的每天不超过一拳头；饭菜吃好，就能大大降低甜品零食犒劳自己的渴望。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:55:09

• 是，我费了不少功夫做的，没人吃舍不得扔掉就都进自己肚子了。下次不做了。 -newkanda- ♀ 给 newkanda 发送悄悄话 newkanda 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:26:03

• 最后只会是越减越难，因为基础代谢跟着降低。 -mars2020- ♀ 给 mars2020 发送悄悄话 mars2020 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:27:36

• 当我眼睁睁看着这世上有的人怎么胡吃海塞都不胖、有的人喝凉水都长肉的时候，我就明白谁胖都是上帝要他们胖，做不得对的 -慢旮子- ♂ 给 慢旮子 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:35:59

• 嗯，胖点好，身心健康。 -静安爷叔- ♂ 给 静安爷叔 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:47:26

• 啊 -铜锣烧- ♂ 给 铜锣烧 发送悄悄话 铜锣烧 的博客首页 (242 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:51:18

• 减重容易，一周不沾碳水化合物。只吃蔬菜水果肉就行了 -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 20:03:04

• 我还没试过。我家周末必须吃面条。还有早上吃馒头，断不了 -玄米- ♀ 给 玄米 发送悄悄话 玄米 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 20:53:18

• 这儿有我给你作伴呢。我是每年胖一斤，所以自己不觉得，不知不觉这几年又比前几年多了3公斤。但不穿以前的衣服发现不了 -玄米- ♀ 给 玄米 发送悄悄话 玄米 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 20:48:54

• 试试High-Intensity Interval Training -月亮_66- ♀ 给 月亮_66 发送悄悄话 月亮_66 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 21:04:21

• 多吃蔬菜，把蔬菜当主食，肉和米饭面食当成点缀。 -天乙贵人- ♀ 给 天乙贵人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 22:04:59

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