能帮助便秘的食物

来源: 天涯追梦 于 2025-03-15 10:12:47 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (700 bytes)

每天半个熟香蕉（生的会有反作用）。发现比纤维粉还管用！

而且不升高血糖！

偶然发现的。




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所有跟帖： 

• 還有熟的香蕉含有許多可以攻擊異常細胞的TNF物質，增加可以抑制癌症的白血球數量。 -akc- ♂ 给 akc 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 10:24:14

• 李子干 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 11:27:59

• 这个网上有说。但是网上没说香蕉 -天涯追梦- ♂ 给 天涯追梦 发送悄悄话 天涯追梦 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 15:55:42

• 空腹喝一勺油。 -Charlotte100- ♀ 给 Charlotte100 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 11:42:41

• 对，油有这个作用。我不便秘，有些东西都不敢吃： 油大的肉，骨头汤，蒲公英，rhubarb，蔬菜汁，咖啡，茶等，再补充苹果 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (101 bytes) () 03/15/2025 postreply 12:03:34

• 谢谢分享。这个我要记住 -天涯追梦- ♂ 给 天涯追梦 发送悄悄话 天涯追梦 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 15:57:19

• 黑米、紫米、糙米、豆类，增加膳食纤维。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 12:11:00

• 个人的体质适应啥最重要，我每天半根熟香蕉好多年了，便秘 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (96 bytes) () 03/15/2025 postreply 12:51:05

• 我妹和你一样。 她40 岁就开始便秘，更年期更严重了，最近，下了决心，看健康书3 本，吃自制Kiefer，自制酸奶和纳豆 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (178 bytes) () 03/15/2025 postreply 13:23:14

• 是很像哈，我可能也内热，19度裸睡脚还得放外面才行，1年4季手脚冰凉也不觉得冷 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (151 bytes) () 03/15/2025 postreply 17:36:37

• 西梅李prune plum最有效 -玻璃坊- ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 14:30:37

• 咖啡也是排便神器 -玻璃坊- ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 14:31:12

• 对，我上面贴也提到了咖啡。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 14:43:40

• 小米、麦片、南瓜、芝麻、豆粉 -wass- ♂ 给 wass 发送悄悄话 wass 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 15:18:00

• 治疗便秘，直接吃Probiotic就可以了，益生菌选择5billion一片的，每日三篇，我保证你天天No2, 3分钟解决 -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 15:33:33

• 便秘是因为我们肠道的微生物菌群失调有关 -Bluewily- ♀ 给 Bluewily 发送悄悄话 Bluewily 的博客首页 (1289 bytes) () 03/15/2025 postreply 15:40:52

• 谢谢大家分享！似乎每个人的适用性都有很大不同。需要摸索找到适合自己的！ -天涯追梦- ♂ 给 天涯追梦 发送悄悄话 天涯追梦 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 16:07:01

• 吃水溶性纤维，像Metamucil，对肠胃健康有百利而无一害。 -胖猪儿- ♀ 给 胖猪儿 发送悄悄话 胖猪儿 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 16:23:00

• 我发现西梅确实有效，但是蔬菜吃多了会便秘。我查了一下，说蔬菜的纤维会吸收肠道内的水分 -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (129 bytes) () 03/15/2025 postreply 18:07:23

• 我加一个，苹果 -波粒子3- ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2025 postreply 20:42:29

• 对，所以我不吃苹果。以前，吃苹果坏过肚子，现在身体越来越好，可能不会了，但我本身也不爱吃苹果。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 07:24:32

• 麒麟果（又稱燕窩果）最有效 -似曾相識- ♀ 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (166 bytes) () 03/15/2025 postreply 20:57:41

• 火龙果，确实很有效。但是真贵 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 07:08:22

• 每天吃一块普通红薯 -dcliz- ♀ 给 dcliz 发送悄悄话 dcliz 的博客首页 (84 bytes) () 03/16/2025 postreply 15:06:37

• 火龙果，妥妥滴 -Shanghaigirl98- ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 15:21:24

• 吃抄苦瓜，立马见效。 -Happy_Woman- ♀ 给 Happy_Woman 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 14:09:15

• 每天生吃1-2根胡萝卜，解决了我多年便秘问题 -梨花2012- ♀ 给 梨花2012 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/20/2025 postreply 06:41:00

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