你这个崴脚严重了。我也崴过一次，爬山刚开始就被树根崴了脚，九十度。坐了一会，感觉还行，就走完了

来源: AprilMei 于 2025-06-27 02:42:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (495 bytes)

八迈山路，后面三迈脚腕子剧痛，靠着登山杆和频繁休息算是完成了。幸亏是左脚，还能开车，一上车脱鞋都困难。回家脚肿，赶紧冰敷。夜里垫高，后面几天用特殊绷带绑住加压。第二天没出门，第三天恢复外面走路，一周后恢复缓坡徒步八迈，然后就彻底恢复了。平时多做踮脚尖可以加强脚踝。我的崴脚其实好几次了，都不严重，现在经常练练，好像彻底好了。

所有跟帖： 

• 嗯，我这个当时就知道不是一般的崴脚… -Tryagain101- ♀ 给 Tryagain101 发送悄悄话 (369 bytes) () 06/27/2025 postreply 05:21:19

• 肿的话是不是要打封闭？ -chunjingjing- ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025 postreply 07:18:50

• 刚开始肿的时候可以冰敷消肿。没听说过打封闭可以消肿。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025 postreply 08:59:04

• 为什么不去看foot doctor？ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025 postreply 09:13:00

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