码字辛苦，谢谢分享：）我的X光是站着照的，3张照片3个角度。以前只是内踝肿，现在内踝没消肿，外踝也有点肿，还有点痒。

来源: LOOP369 于 2025-06-27 07:32:44 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (711 bytes)

我还不是爬山滑雪高难动作上摔的，是在家楼梯上出溜了一下（大风大浪没事，小河沟里翻船）。当时屁股很痛，没觉得脚有问题，1-2天后内踝肿起，行走困难，脚踝承重就很痛。

医生除了X光，还给了消炎药膏，天天抹也不管用。现在改成红花油和白花油试试。我也穿compression socks，回家就脱下，以免影响血液循环。"伤筋动骨100天"，100天已过。

上面网友建议的做踮脚尖的动作，我会练习，还有什么练习动作可以帮助复建？早日脱离残疾人行列。

祝我们早日康复，也谢谢各位了 ：）

 

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