过新年，穿旧衣，浓墨重彩的中年

新年到了，因为疫情仍然在家关禁闭。 说实话比较烦中年女人应该如何优雅恬淡的话题 ---- 当年的倔强小孩，暴躁少年，骄矜青年，如今上有老下有小，困在家里鸡飞狗跳轮流崩溃，会进化成高贵平静的中年妇女吗？ 去年第一轮禁闭，工作压力极大，每天坐着开6-8小时会+晚上加班，体重猛增，郁闷抓狂难以形容。 第二轮禁闭，娃们的芭蕾花滑跆拳道全部泡汤，钢琴长笛各种课程全部改网课不必奔波。下了决心恢复锻炼，逐渐增加到目前的运动量：每天30分钟5公里跑（不方便的日子骑车），20分钟腰腹和拉伸，20分钟练重量。 期间并没有节食，整天在家怎能不吃好喝好，只是各样少吃一点。将近6个月不曾间断Hardcore 锻炼模式，体重恢复正常，体型结实很多。 生活如此枯燥，不能出门，在家穿了漂亮衣服，尤其是数年穿不进的旧衣，也是给自己鼓劲的好办法吧。 1. Ted Baker 旧裙子，贴身有弹性，很久没穿过了。 2. Ted Baker 旧裙子，还是正红。 3. Hugo Boss 难得鲜艳的正装羊毛裙。 4. 旧红裙，太宽大了，扎根黑腰带。 5. Ted Baker 紫裙子，也是很旧很紧身。 6. Hugo Boss 正装裙，Roberto Cavalli 衬衫。 7. Hugo Boss 黑西装，是平时最经常的打扮。 D&C水晶包，给自己的圣诞礼物。 8. Roberto Cavalli animal print，秋天新添的真爱。 9. Ganni animal print 真丝长裙，前年添的尚未出过门，只能在家穿着练习肚皮舞，很好的腰腹锻炼。 下篇：运动 重点推荐：Inspire Smith Cage，力量练习神器！去年秋天进货，典型的女性购物方式，进门想添个小东西，出门搬了店里最壮观的一套设备LOL  只有你想不到，没有练不到的肌肉群，非常好用。 去年GYM还开的时候，CrossFit 撸铁。 Toe to Bar，很考验上肢和核心力量。 对比照：怀揣9磅10盎司（8斤8两）胖娃娃，vs.训练马拉松那一年。 跑马的训练重点是build mileage & endurance，体型恨不能纯平。 今年最新照：cardio +力量训练，腰腹臀肌肉线条更明显些。 谢谢大家观看，在这艰难时刻，一起在新年保持活力！

• 有毅力！时尚的凡尔赛就是多年前的衣服照穿不误:)) -雨弦- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 16:38:09

• LOL是啊，出门遥遥无期，能塞进旧衣，开心又省钱了 -醉里吴音- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 17:10:35

• 对的，跑马并不能练出曲线。要有线条还得重训 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 16:46:12

• 握手。我开始练力量，是因为办公室久坐，肩颈酸痛发麻，朋友推荐Crossfit, 确实有帮助的 -醉里吴音- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 17:12:43

• 美女身材真好，也真有毅力 -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 16:48:49

• 谢谢 :-) -醉里吴音- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 17:13:06

• 好身材，健身效果非常显著，真是一分耕耘一分收获 -better.life- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 17:22:18

• inspire smith cage是smith machine 和power cage二合一的神器么？ -清水胜浓茶- ♀ (364 bytes) () 02/12/2021 postreply 17:27:31

• 是的，其实占地还挺紧凑，很好用，重量循序渐进，不容易受伤。你的腰很细啦 :-) -醉里吴音- ♀ (218 bytes) () 02/13/2021 postreply 05:47:51

• 建议做甜酒推荐的HIIT锻炼 -lookatme..- ♀ (65 bytes) () 02/13/2021 postreply 14:13:41

• 身材练得很好！ -LifeIsBeautiful3- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 18:58:52

• 赞，能坚持锻炼的人都是狠人能人 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 19:08:42

• 真好！真励志，尤其before/after 效果显著，太鼓舞人了！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 19:11:33

• 身材真fit！红裙亮眼～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 23:17:35

• 身材真棒，太励志了！ -小树林- ♀ (0 bytes) () 02/12/2021 postreply 23:35:06

• 励志。我也要动起来。人到中年好难控制腰腹向外凸，锻炼的效果真是太棒了，真羡慕你平整，紧密的腰腹。 -lilimtl- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 02:53:47

• 谢谢楼上各位姐妹 :-) -醉里吴音- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 05:49:47

• 自律的人让人仰视！ -阳光满屋- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 06:57:31

• 坚持锻炼都是有毅力的人。 -巴西木- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 09:04:48

• 衣服每件都漂亮，主要是身材好。 -东施爱美- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 10:50:04

• 好身材来自自律，佩服，学习！ -玫瑰本来是玫瑰- ♂ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 13:04:14

• 太赞了，身材太棒了 -SnowFallingOnWater- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 14:52:19

• 太棒了！向榜样学习 -培香豆- ♀ (95 bytes) () 02/13/2021 postreply 18:27:58

• 身材太好了，抹布也能穿成婚纱！励志，赞！ -简姐- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 20:30:00

• 身材练得好，有毅力，漂亮！ -云溪- ♀ (0 bytes) () 02/13/2021 postreply 23:40:38

• 非常棒！豹纹衣服搭配得真好！ -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 02/14/2021 postreply 10:10:37

• 身材好棒！一分辛苦一分收获 -金百合- ♀ (0 bytes) () 02/15/2021 postreply 06:29:21

• 有决心有行动有毅力有结果！ -monkeyMa- ♀ (0 bytes) () 02/15/2021 postreply 11:21:09

• 真棒! 建议文学城开个健身论坛 -mr23af- ♀ (0 bytes) () 02/16/2021 postreply 02:56:54

• 佩服你毅力，有付出才有收获，好身材！ -womaninhome- ♀ (0 bytes) () 02/16/2021 postreply 08:50:20

• 胸好大啊！ 飞机场表示很羡慕 -沙小农呀- ♀ (0 bytes) () 02/16/2021 postreply 10:01:30

• 红色好运，时尚美人！ -Timeaway- ♀ (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 07:44:36

• 裙子还行，配饰质量不高，尤其是那个黄色的包，给你娃用还差不多 -YellowPear- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 00:54:11