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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 置顶: 跑步看世界-科罗拉多学院 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (15583 bytes) () 06/27/2025  04:13:53

• 置顶: 第二次实验结果 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (919 bytes) () 06/26/2025  14:31:09

• 置顶: 2025骑行：Saint-Anne-de-Belleve -longhair- ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (9454 bytes) () 06/25/2025  13:03:23

• 置顶: 密歇根大湖晨跑 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5189 bytes) () 06/24/2025  06:23:26

• 置顶: 时间暂时凝固的感觉还挺好：） -爱自由- ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (2950 bytes) () 06/22/2025  22:09:12

• 置顶: 我的跑步历程 -工程师- ♂ 给 工程师 发送悄悄话 (12088 bytes) () 06/22/2025  18:19:56

• 置顶: 各位运动达人， 周末好！我之前也咨询过Plantar fasciitis(筋膜炎)一事， -Lucky_man- ♂ 给 Lucky_man 发送悄悄话 (454 bytes) () 06/22/2025  10:23:36

• 置顶: 半马兔子 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1797 bytes) () 06/21/2025  14:17:10

• 铁三的顺序 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (2082 bytes) () 06/27/2025  22:56:23

• 明天早上我要弄个全新的挑战，试试 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 06/27/2025  22:41:13

• Western states明早开跑 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (68 bytes) () 06/27/2025  21:56:15

• 昨天跑步好热闹 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (421 bytes) () 06/27/2025  14:35:48

• Gopher. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  16:57:58

• 吓人，蛇不好看 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  20:31:11

• 挺好看的，可爱。虽然花纹模仿响尾蛇，但那细长的尾巴表示是无毒的。这是Pacific Gopher Snake. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (153 bytes) () 06/27/2025  21:00:26

• 以后铁人三项比赛会越来越贵。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (528 bytes) () 06/27/2025  09:23:47

• 啥东西不是越来越贵？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  10:26:32

• 电视。哈哈。其实电脑也相对比以前便宜。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (139 bytes) () 06/27/2025  11:55:51

• 铁三比赛cancel了也罢，反正没几个人玩 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  12:14:00

• 这里不是说过是游泳不快，骑车不快，跑步不快的人玩的？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (59 bytes) () 06/27/2025  13:07:44

• 那人家也比你我游得快，骑得快，还跑得快。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  14:54:49

• 先不说快慢，就说那112 英里，一般人怎么能骑下来？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  20:29:39

• 嗯，我骑下来不是问题，问题是多长时间骑下来，哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  21:48:37

• 那边去的人真的可能很少。带着自行车要是又坐飞机又坐轮渡的，够麻烦的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  14:53:55

• 100块相比机票住宿的费用也不算太多 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  18:15:16

• 是额外加的。当然已经计划花好几千的，要说也不差这100块。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  18:28:05

• 铁三顺序该换换了 - livein001 - ♂ 给 livein001 发送悄悄话 (448 bytes) () 06/27/2025  18:56:11

• 你跑过马拉松以后去游过泳吗？不是泡澡的那种放松游，是认真游2.4英里。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (300 bytes) () 06/27/2025  19:10:30

• 我觉得你有点想当然。我觉得这个顺序挺有道理的 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  19:46:48

• 你是不是说标铁(奥林匹克距离)？三项关门时间一般17小时，早上6点开始，到夜里11点了，怎么游泳呢，天气热起来了？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  19:56:05

• 这种没啥名气的比赛，本来就人少。还是需要有ironman title的才会吸引人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  19:37:47

• 主要就是给本地人一个锻炼的机会吧。自己一次做三项，logistic就太难了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  21:51:58

• 跑步看世界-科罗拉多学院 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (15583 bytes) () 06/27/2025  04:13:53

• 哈，我去过。就在派克峰山脚下。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  04:27:28

• 是，校园好多地方都能看见Pikes雪峰。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  09:01:55

• 鱼哥，编成书吧。想想你的后代很多年后，读到先祖的这些游记，特别是也涉足到同样的地方，该多珍贵。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  06:55:35

• 读帖子跟读书一样的劲，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  09:03:00

• 早年看电视剧《豪门恩怨》知道有个地方叫科罗拉多，那简直豪华的不得了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  06:59:30

• 没看过你说的这个电视剧，确实这个地方的自然景观太豪（好）了。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  09:04:35

• 翻拍改编1981年到1989年CBS出品的《Dynasty 王朝》 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  09:18:26

• 如果能在这个校园工作生活，肯定很舒适宁静。照片里没什么人。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  07:08:55

• 我一般不拍人，校园里见到一些，估计刚放假，不少人拉着行李箱回家呢。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  09:06:14

• 操场和跑道真好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (246 bytes) () 06/27/2025  09:08:09

• 那些小私校，相当好。我们移民都没听说过，当地的，有钱人，很明白 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  10:28:46

• 是的，学校规模不大，录取率低，华人估计申请人不多。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  11:45:56

• 学院与大学的区别是学院基本是本科生，肯定没有博士研究生。学校背靠落基山脉，滑雪场多着呢。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  11:44:23

• Liz Cheney 可不是自由派 哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  10:58:55

• 是old money有钱人indulge themselves的学校，有个玩笑说 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (45 bytes) () 06/27/2025  15:18:37

• 空军学院不能进了吗？好像是收紧了，但还是可以进。。。 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (155 bytes) () 06/27/2025  16:42:38

• 多谢最新消息！这个肯定是刚更新的信息，6月初普通民众不能进去。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  18:33:32

• 每天坚持跑步的人，最后都得了这6种病！ - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (454 bytes) () 06/26/2025  17:13:10

• 热爱跑步的人，每天都充满活力，同时，跑步也是世界上最奢侈的独处。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  19:01:55

• 中国居然2023年有500多场马拉松正式比赛。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  19:46:01

• 目前一个“病”没得，哈哈哈哈 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  22:17:51

• 第二条有点像我，但也不完全是，我只管跑，跑步看世界仅此而已。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  09:08:31

• 没时间看视频。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  09:16:22

• 哈哈，每一句话都能在运坛印证！重症患者如：老大，老二，老三，老四…. 有谁是痊愈了的 ？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  10:26:23

• 年纪大了就自动痊愈了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  11:20:28

• 第二次实验结果 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (919 bytes) () 06/26/2025  14:31:09

• 布班也是个有钻研劲的人 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  14:59:57

• 也。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (161 bytes) () 06/26/2025  15:08:46

• 是， 追根究低。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (91 bytes) () 06/26/2025  16:20:12

• 你的实验结果还是没有结论：孰优孰劣？4千多的gain, you're ready to go, girl! - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  18:57:20

• 正确。我只给了Results, 一点Discussion, 但Conclusion 还早 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  19:00:44

• 现在基本保证每周10000尺。希望Peak的时候可以再高点儿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  19:04:00

• 10000尺! 长度的话，我想我可以 ^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  19:17:38

• 10000/528=19。相当于跑平路19英里 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  19:26:51

• 乖乖隆地咚，煎饼卷大葱。此帖妥妥的bso,我一个月都搞不来一万尺lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  19:09:28

• 天无三日晴，地无三尺平。周六上午又要下雨了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  19:17:16

• 看了下，你边上两个大都市，走路的话总爬升才1106尺。再没你老家的好条件了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  19:23:33

• 还有个因素需要考虑：人走路或者跑步，不会很直。那么，同一条路，每次走的都不会是同一个数据。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  19:17:15

• 我是在比较两个手表之间的距离爬升区别。和路径没关系啊。在我的左右手上。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  19:25:06

• 奥，对，和你的实验没关系。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  19:42:21

• 我算了下，我两手距离0.4米。马拉松42195米，长宽比是十万。就算在一起啦。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  04:03:54

• 两款运动手表的设计精度不知道是多少。 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  22:19:27

• 现在看来还挺靠谱的。千分之六的区别对我们够了。很多人说是Garmin 多算一点 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  03:59:02

• 考虑到两手之间的距离，顺时针和逆时针拐弯，两手绕的距离肯定是不一样的，你下次同样的路线，分别用左右手记录一下 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  06:44:00

• 我跑的完全往返路线，两遍。应该已经消除误差。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  07:04:53

• 说你是医生，你又这么爱钻数字和统计；说你爱数字，你写的文章既感性又见布局掌控功力；说你是文青，你偏偏 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (168 bytes) () 06/27/2025  07:07:15

• 超人 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  09:33:07

• 有种怪物叫四不像。^^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  16:58:48

• 今晨的运动组合 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (281 bytes) () 06/26/2025  07:23:00

• 2025骑行：Saint-Anne-de-Belleve - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (9454 bytes) () 06/25/2025  13:03:23

• 哟，这是俊男靓女呀！身材肤色精神状态都很棒！嗯，骑车好！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  14:18:11

• 谢谢美言。骑车比跑步容易，所以对我们来说是好：） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  17:45:01

• 状态超好，培养同样的兴趣爱好真是好 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  12:18:06

• 也是难得有那么几个共同的兴趣爱好，不同的还是居多：） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  09:41:38

• 迷人的水边小镇圣安！记得骑车过桥就能到美丽的小岛 丽派后，可绕岛一圈骑行，最东头有个风车磨房历史公园… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  16:44:19

• 丽派后？你指l'?le-Perrot？还没去过，下次去那骑， 谢谢信息。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 06/27/2025  09:44:20

• 是的，你们翻译成什么？骑车是最好的观景休闲方式，羡慕你们两口总能结伴出游 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/27/2025  10:31:33

• 鹦鹉岛。说了奇怪，一直知道这岛，也认识住那的人，就是从来没去过。 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (108 bytes) () 06/27/2025  18:20:14

• 谢谢田螺姑娘 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (85215 bytes) () 06/25/2025  12:24:47

• 明明是田螺大爷！哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:29:39

• hhahahaha，就是一个象征，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:30:16

• 哈哈哈，太有喜感啦，哈哈哈。@ 小精灵 LOL - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/25/2025  14:16:13

• 锦鲤命哦！你还剩哪个major了？东京？现在好像要开始报名charity了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  12:34:20

• 东京马。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:38:42

• 对，严阵以待，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:49:07

• 请问：virtual马拉松是在跑步机上跑吗? - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:37:54

• 随便，可以在家门口绕圈，可以去跑步机上，可以报一个比赛，只要跑满马拉松距离 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:49:41

• 哇这么多名堂！祝贺! 纽约据说是6个里面最难的? - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:59:37

• 对，爬升最多 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  13:35:41

• 恭喜恭喜 - 人品好！ - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 二龙路14号 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  13:09:23

• 谢谢！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  13:35:53

• 恭喜 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  13:17:13

• 谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  13:36:04

• 恭喜。跟你亲家凑成一对儿锦鲤。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  11:50:16

• 明明是锦鲤，锦鲤亲家成双成对了！实名羡慕！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  12:16:57

• 好消息，离开大饼又近了一大步 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  22:19:57

• 心衰老人可以做HIIT吗? - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (294 bytes) () 06/25/2025  11:07:18

• 这是不是类似山水前几天对我的指导 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (639 bytes) () 06/25/2025  11:41:55

• 有特殊健康问题的人，应该在医生指导下进行运动。不能靠一两篇文章决定。最好找信得过的有证书的教练 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  11:44:58

• 医生肯定建议不运动 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (48 bytes) () 06/25/2025  11:50:44

• 读了前面几行，对这些病人，HIIT 定义是40到80%。我觉得问题不大。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  11:55:01

• 文章里是说EF40-50最有用· - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (728 bytes) () 06/25/2025  11:59:44

• HIIT = high intensity and interval training .....:( - OakvilleG - ♀ 给 OakvilleG 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  13:01:50

• 脚踝小伤再次汇报兼请教 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (580 bytes) () 06/25/2025  10:18:53

• 算。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (73 bytes) () 06/25/2025  10:22:18

• 那…骑完车再小跑一下，可以扯平吗？ - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  10:29:59

• 不可以,完全不同运动 - 马踏飞舟 - ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  11:09:18

• 这个就看个人体会吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (365 bytes) () 06/25/2025  11:51:10

• 我觉得除非骑车爬大坡，不然骑车总是比跑步轻松的。 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (114 bytes) () 06/25/2025  12:03:29

• 功率超过threshold, 就不轻松了，不用在爬坡，试试看平地保持20MPH - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  15:06:09

• 完全同意！ - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  06:03:11

• 个人意见，受伤了就不要硬顶，很多跑者脚踝受伤的时候都是用水中跑，椭圆机，骑车来代替的。没啥算不算偷懒的，伤了就有伤的对策 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:28:55

• 嗯嗯，谢谢分享。 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  12:51:23

• 希望赶紧彻底养好。否则拖拖拉拉、滴滴答答地烦人 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  13:03:27

• 谢谢。我感觉胜利在望 :-). - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (53 bytes) () 06/26/2025  06:05:14

• 清晨的尴尬 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1280 bytes) () 06/25/2025  07:41:59

• 瘦了 - bubbleberry - ♂ 给 bubbleberry 发送悄悄话 bubbleberry 的博客首页 (167 bytes) () 06/25/2025  07:44:51

• 对哦，没想到这点。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  07:47:39

• 也可能是 elastic band 老化了 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  09:25:35

• 2英里处 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (47 bytes) () 06/25/2025  07:53:41

• 完全正确！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  07:57:17

• 我正是两英里后出汗了。全棉的，就增加了摩擦力。不再滑了。亲家有经验。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:00:49

• 11迈没有chafing? 嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  08:20:07

• 11迈怎么会？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:22:51

• 握手 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  08:55:02

• 打岔问一下，跑前吃东西没？中间补充能量没？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  07:59:39

• 半根香蕉，几口水。途中没吃没喝。这和裤子没关系吧 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:03:30

• 我在考虑调整能量分配。你这11迈多不吃不喝，能量太少了吧？半根香蕉，剩下半根浪费了 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  08:18:51

• 回家继续吃啊。有时剩下的被家人吃了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:22:23

• 我半马以内一般都不吃。跑完吃，除非特别热，也不喝水。跑山会喝。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:24:32

• 荣幸和你同款属骆驼，不过我比你跑得慢多了 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  08:28:51

• 我早起跑步十公里左右吃一根香蕉， 20公里要吃一根香蕉，两片面包，一杯咖啡。你是节能型 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:40:14

• 你的后勤这么好！我跑前吃香蕉和面包甚至鸡蛋。十迈以后一定得吃胶，不然跑不动。天太热太潮。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  09:01:47

• 你估计跑得快 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (108 bytes) () 06/25/2025  10:58:14

• 你是真的在潮湿的地方跑过吗？哈！没有在又热又潮、露点75°的地方跑过吧？那里跑步不是补充水分，是被空气淹死 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  12:36:49

• 露点是什么意思？我确信我在又热又潮的地方跑过，很多次 :-) - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  12:50:33

• dew point - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (138 bytes) () 06/25/2025  21:11:29

• 高深！专业！多谢科普。 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  06:05:59

• 报告程姐，她那露点常年77-84度。今天79。嘻嘻 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  21:06:49

• 她的ID可以佐证。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  21:08:25

• 嘻嘻，确定一定以及肯定 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  08:36:52

• 哇，这是郭芙蓉的台词！ 我们同代人？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2025  19:42:23

• 嘿嘿 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:39:05

• 这事同样也发生在我身上，然哦不是因为我不是瘦了而是胖了 :( - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:57:20

• 有没有喜欢健身的朋友住在Canada Oakville。可以约练哦 - OakvilleG - ♀ 给 OakvilleG 发送悄悄话 (78 bytes) () 06/24/2025  18:14:30

• 你曾是专业中长跑运动员，健身的话，一般人跟不上啊！不如给多讲讲预防伤痛 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  04:41:35

• 健身包括跑步造成的损伤，一般都是由于运动模式、恢复模式、营养组成几个方面。具体来讲， - OakvilleG - ♀ 给 OakvilleG 发送悄悄话 (336 bytes) () 06/25/2025  11:08:59

• 康师傅，确实专业。我一直说的SEX，把S（睡眠）放在第一位。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (125 bytes) () 06/26/2025  05:12:34

• 妹妹是住在Oakville富人区吧？那里有的是跑道啊 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  06:17:21

• 不好意思，我是男性 ：-）。Oak这边虽然有很多很美的Trail可以跑步，但我本人很多年不长跑了，主要以增肌为主 - OakvilleG - ♀ 给 OakvilleG 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  11:13:12

• 楼上这俩咋这么了解 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:38:47

• 我了解那个地方，但不了解那个妹子。我也奇怪她俩咋这么了解。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  09:13:27

• 线下早就认识呗… 我也有线下的朋友在这里 ：） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  09:19:13

• 嘿嘿，你们都没猜对。是楼主自己交待的啊 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  10:13:45

• 一个女的，在健身房里锻炼，一个不认识的男的跟她搭讪，半 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (230 bytes) () 06/24/2025  17:44:57

• 哈哈哈哈哈，怼得好。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025  17:45:55

• LOL，i like it - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025  18:06:17

• 哈哈！好赞！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2025  18:06:54

• 哈哈哈哈，给力，太给力了！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025  21:31:32

• 哈哈哈， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  05:37:38

• 哈哈，这个笑话是空想出来的吧？男的在gym除非脑子坏掉了，是绝对不会这么搭讪的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:03:19

• 有道理… 看来G妹妹很有经验 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/25/2025  09:16:26

• 其实很简单，男的搭讪女的目的是啥？上来羞辱别人，不是搭讪而是找抽，所以我说这人脑子坏了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (531 bytes) () 06/25/2025  10:08:55

• 哈哈，怼的好 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:40:42

• 哈哈哈！怼得太好了！ - BOTW - ♀ 给 BOTW 发送悄悄话 BOTW 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:43:45

• 其实这个男的说的是实话，女生练得太粗壮没意思啊。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  08:55:21

• 你以为练得粗容易吗，大部分都是意淫而已，能有点线条就不错了 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  09:32:43

• 你这话没错，不过我在健身房里的确也看到个别女生练得特别壮实的。 - 二胡一刀 - ♂ 给 二胡一刀 发送悄悄话 二胡一刀 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  10:53:28

• 谁有意思啊？人家自己觉得有意思就行了，要你个爷们决定吗？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  09:35:16

• 就是，这些男人喜欢瞎操心，人家要你操心了么？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:01:30

• 哈哈哈哈 - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025  09:55:00

• 应该放笑坦：）：）：） - Zhuzitaba - ♂ 给 Zhuzitaba 发送悄悄话 Zhuzitaba 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  11:45:53

• 哈哈哈哈哈哈哈，见功力！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (483 bytes) () 06/25/2025  12:02:51

• good one lol - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2025  12:53:50

• 可以去笑坦贴贴+1 - 小歌~ - 给 小歌~ 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  05:57:00

• 哈哈哈哈，非常机智，反应还这么快，赞 - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2025  22:23:10

• 花花，有没有带家人去看大鸟？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (434 bytes) () 06/24/2025  17:36:16

• 世贸地铁站？ 真是同一风格！ 只可远观 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2025  17:47:46

• 看到了，就是时间不赶巧，我们白天都在爱美丽的自行车比赛，没法看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025  18:06:00

• 一天应该展开，闭合很多次。一次大约要花15分钟。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2025  19:43:56

• Santiago Calatrava - 爱自由 - ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (311 bytes) () 06/26/2025  22:27:30

• 看AGT , 现在进行时，普林斯顿毕业的改行做这个， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (355 bytes) () 06/24/2025  17:33:12

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