今天的纪录是九点半。后面漫漫长日可怎么熬

• 胚芽米， 握个手， brown rice。 两种我都先育芽 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 10:25:15

• 你太牛了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 10:34:38

• 头回听说自己育芽，咋弄啊？等分享。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 05/05/2025 postreply 11:30:32

• 跟泡发豆芽一样， 胚芽米泡一天， brownrice泡两天， 中间勤换水， 可以看到1毫米长的芽出来就可以煮 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 14:35:31

• 谢谢随心的回复，抱歉回复晚了，到时候试试看然后向您汇报哈 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 05/08/2025 postreply 16:59:19

• 鸡胸肉是不是少了点，建议落花妈妈下次加几片胡萝卜或彩椒，颜色丰富更有食欲。 -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 10:26:44

• 我不爱吃胡萝卜，我妈妈建议好几次，哈哈。鸡胸肉不舍得一次吃完，还有一半留到下午吃，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 10:35:15

• 这个热量有500卡？ -羽绒服- ♂ (36 bytes) () 05/05/2025 postreply 11:12:55

• 加餐呗，别人三顿饭你四顿。你消耗大就多吃吧。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 05/05/2025 postreply 11:29:18

• 有没有算过每天摄入多少热量？我觉得你的运动量每天应该2200大卡吧。吃三份这样的饭感觉不够呀，怎么还能这么圆润呢，不符 -让理想飞- ♀ (33 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:19:33

• 现在开始cutting，前面不这么吃的，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 12:26:53

• 以后bulking的时候也晒吧，我更喜欢看bulking的饭 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 23:04:47

• 我以前就说过，花班没理我。还是你面子大。 -羽绒服- ♂ (198 bytes) () 05/05/2025 postreply 13:08:18

• 八周，没人可以一直坚持下去的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 13:17:29

• 能一次坚持八周，那也是毅力惊人了。 -羽绒服- ♂ (331 bytes) () 05/05/2025 postreply 13:35:26

• 还有， 经常在外面跑步的人， 怎么看起来那么白皙，那么富贵? 不符， 哈哈 -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 07:04:44

• 这样的菜饭是我喜欢的 -Qiyuehe- ♂ (0 bytes) () 05/05/2025 postreply 20:55:13

• 喜欢，这样的饭菜吃了心里踏实 -迎芬芳- ♀ (0 bytes) () 05/06/2025 postreply 06:56:00

• 没有人问，这么诱人的菜里放油盐调味了吗 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/07/2025 postreply 13:53:58