Hal Higdon Novice 1 计划问题

来源: Multi-Sports 于 2025-06-23 10:33:39 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (446 bytes)

按照11/2的马拉松来训练，理论上18周的计划下周才正式开始。但按照我现在的跑量，其实已经到了计划里5-6周了。所以现在的问题：

1. 保持目前跑量到5-6周后，然后开始跟计划中7周的？

2. 减量到计划中的，跟着计划走？

3. 换计划？

4. 保持目前跑量，加点速度要求？

或者其他的建议？谢谢！

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