你是不是习惯早餐前锻炼？锻炼有助于降低餐后血糖的。

另外如果餐盘中蛋白质含量比较低，也会导致餐后血糖比较高。

• 我从不早餐前锻炼。一般都是下午运动。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 10:32:32

• 那可能是晚餐中碳水量（杂米饭加西瓜）需要控制了。 -Shine20- ♀ (83 bytes) () 10/07/2024 postreply 10:49:19

• 对，是要考虑一下量，西瓜吃了200g,感觉也没多少。不过可能也超了。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 14:13:56

• 杂米饭也得算一下。同等碳水含量的杂米饭和白米饭升糖效果差不多。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 14:18:34